タンパク質摂取に目覚めた私はほぼ毎日プロテインを飲んでいます。 低脂肪牛乳120mlにプロテインをスプーン1杯入れてシェイカーでシャカシャカ。 推奨されている飲み方はスプーン2杯だけどそんなにとても飲めない・・・ プロテインって飲みたくて飲んでる訳…
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