健康維持にはタンパク質が重要！
とのことで
意識してタンパク質を取るようにしております。
朝は低脂肪乳100mlにグロングプロテインをスプーン1杯入れたものを飲んで
お弁当にはなるべくゆで卵を入れて
おやつは手作りプロテイン棒やオートミールクッキーにきな粉をたっぷりかけて食べています。
これだけでだいたい1日35グラムくらいのタンパク質を採っています。
成人女性のタンパク質摂取量は1日50グラムが推奨されているので
少し足りませんが、晩御飯に肉や魚を食べているので
ギリ、足りてるか？
ですね。
そう、タンパク質って思ったより摂れてないんですよね
普通に3食ご飯を食べてるだけだときっと採れてない
先日、実母が体調不良で入院しました
目まいがひどく吐き気も伴い動けない
とのこと。
入院し、検査をしてもらったところ
異常なし
ドクターからは
慣れるしかない
と言われたそうです。
入院したものの、どこも悪くないとのことで
1週間で追い出されました。
母曰く、症状は大して良くなってないとのこと。
そんな母にプロテインを勧めてみたところ
断わられました。
いきなりプロテインなんて言われても
飲む気が起きないのは分かります。
こういうものってボディーブローのように淡々と情報を与えて
例えば私だけでなく
仲のいい友人から同じようなことを聞いたら
試してみようかな
と思えるもんです。
ま、別に母の人生だし、飲みたくなったら飲むかなと。
そんな中、先日、実家に行きました。
体調は相変わらずだそうですが
仕事も再開して元気そうです。
動かないと余計に気にしちゃうからね
とのことでした。
そんな母が最近、友人に勧められて始めたのが
黒ごまきな粉
成分を見ると
1日（52g）あたりタンパク質は15.8gとありました。
1日52gはちょっと無理があるんでは？
と思いましたが、
採らないよりはいい。
母曰く、牛乳は飲めないのでヨーグルトにかけて食べているんだとか。
なんかねー
物は違ってもやってることの根本は同じだなーと感じました。
結局、似たもの親子？
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